我最近刚从夏威夷旅行回来，在那里我做了很多事情，其中包括悬崖跳水和几次徒步旅行；在这些遥远的太平洋岛屿的美丽风景中，每个人都应该体验两种活动。

悬崖跳水

在你从悬崖边缘跃入夏威夷深蓝的海洋之前的那一秒，就是你的心脏开始前所未有地加速跳动的那一秒。你感到的肾上腺素会战胜任何神经，你所期待的兴奋会被恐惧所征服。你需要几秒钟的时间才能跳下水。突然之间，你刚刚跳下的15米高的悬崖。要想游出去，你必须看着海浪，游向岩石。

夏威夷的悬崖跳水是一项让肾上腺素上瘾的常见运动，它能让你在那几秒钟内从世界的烦恼中解脱出来。如果有机会，你一定不能错过悬崖跳水这项运动。但是当你跳悬崖的时候，你必须做三件事。

了解你跳下的位置……

当你在水下的时候，你最不希望的就是迷失在水流中。一定要在涨潮的时候跳，而且一定要跳得离岩石越远越好。只有当你被告知某个地方是安全的时候，你才会跳下去，尤其是在夏威夷，因为那里有很多隐藏的水下洞穴。

不要往下看……

当你进入水中时，你能做的最糟糕的事情就是向下看。它不仅会增加你的紧张感，还会在你落水时伤到你的脸。刚开始跳的时候，我往下看，感觉就像被一条湿毛巾打了一耳光。无论如何都不要往下看。另外，如果你直视前方，你可以欣赏你跳跃时的风景。

跳跃着激情……

享受那一刻，当你从悬崖上跳下去，从空中自由落体，即使你的心跳跳了一下。喜欢和悬崖上的其他跳水者交朋友。

瓦胡岛跳水的最佳地点

1. 拉伊角，北岸

2. 怀米亚湾，北岸

3.哈纳普普

4. 卡利希冰塘

5. 凯鲁瓦瀑布附近

徒步山脊之间

任何徒步旅行的最初几步都是让你沉浸在大自然最纯粹的步骤，当你能判断一次徒步旅行可能是什么样子的时候。或者你认为的长途跋涉是什么样的。许多小道的开始是非常具有欺骗性的，夏威夷当然有许多具有欺骗性的小道。在夏威夷的三个月里，我爬了一些很酷的山，有些是在白天，有些是在晚上。

在夏威夷徒步旅行时，你必须做以下几件事:

穿合适的鞋子……

没有什么比穿错鞋子更糟糕的了。你需要稳定的运动鞋和良好的抓地力。是的，因为你的脚随时可能会被卡在一个裂缝里。

带上水和零食……

取你所需要的两倍的水。在你走到半山腰之前就没水了，这不是徒步旅行的最佳情况。不要担心需要上厕所，因为我可以向你保证，你会流汗的，水合作用是关键。在开始徒步旅行前的几个小时吃一盘全麦碳水化合物，并带一些适合徒步旅行的零食。最好的徒步旅行食品是干果和士力架。

享受风景……

一路吹到山顶让你很难停下来看看自己在哪里。一定要经常休息，欣赏我们生活的这个美丽的世界。即使你花的时间是预期的两倍也没关系，因为你爬山的全部原因就是为了享受过程，而享受过程是没有时间限制的。

三个山峰，科科火山口和天堂阶梯是我在夏威夷最好的徒步旅行，所有这些都位于瓦胡岛。然而，任何值得做的事情都来之不易。

晚上，我爬上科科火山口，天空中挂着一轮满月；这只花了25分钟，但这确实是我一天中最艰难的25分钟。爬上天堂的楼梯要花一个小时，下来也要花一个小时，总共有4000多道楼梯，有时会变成悬崖上的梯子。

在瓦胡岛上惊险的徒步旅行

1.可可火山口

2.奥洛马纳三个山峰

3.天堂阶梯

4.瓦瓦希拉岭步道

在夏威夷旅行时，冒险运动无疑是增加肾上腺素和血液流动的最佳方式之一。接受每一个改变，放弃每一个恐惧，我向你保证，你会有亲身的经历和一些成功的故事与你的朋友分享。